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Le carnet d'entraînement ... Traction à la barre fixe !
Les tractions à la barre fixe et les "chins" sont souvent considérés comme des variantes du même mouvement, les tractions étant généralement

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
15 sept. 20216 min de lecture


Le carnet d'entraînement ... Le "Leg extension" !
Le "leg extension" est potentiellement dangereux pour les genoux, mais les bodybuilders continuent à penser qu'il reste un exercice de .....

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
7 sept. 20214 min de lecture


Les acides aminés ramifiés (BCAA) améliorent le rendement et la croissance musculaire.
Les principaux substrats énergétiques utilisés par l'organisme durant l'exercice physique sont les hydrates de carbone et les graisses......

ifbbtahiti@press.commission
2 sept. 20212 min de lecture


Principe des mouvements trichés !
Cette technique est vraiment une façon de faire des répétitions forcées sans l'aide d'un partenaire d'entraînement .......

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
26 août 20215 min de lecture


A-t'on besoin d'un bon échauffement ?
Si vous ne faîtes pas d'échauffement, ce qui est le cas de beaucoup de bodybuilders, vous augmentez vos risques de blessures et votre ......

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
23 août 20214 min de lecture


Le carnet d'entraînement ... Le Leg Curl Couché !
Pendant le leg curl couché, les ischios réalisent la flexion du genou. Les trois muscles sont impliqués dans cette action au cours de ......

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
19 août 20214 min de lecture


Motivez-vous !
L'état d'esprit - c'est ce qui sépare ceux qui gagnent de ceux qui voudraient bien ! Un simple changement d'attitude peut avoir un heureux..

ifbbtahiti@presscommission
12 août 20217 min de lecture


Se sur-alimenter pour grossir ...
Les athlètes habitués aux méga rations alimentaires dévalisent les magasins de produits diététiques qui proposent ces enzymes censées accélé

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
5 août 20216 min de lecture


Les systèmes d'entraînement sont-ils tous bons ?
Vous devenez par conséquent une autre personne, vos capacités, votre timing, etc … tout change. Pour maintenir ces qualités, le timing .....

Jerry YEUNG - Préparateur physique depuis 1998
29 juil. 20216 min de lecture


L'échec n'est pas une option.
L'entraînement jusqu'à l'échec freine peut-être vos progrès, une diminution de l'intensité peut être la clé d'une meilleure prise de masse..

ifbbtahiti@presscommission
23 juil. 20216 min de lecture
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