Jerry YEUNG préparateur physique

Un des effets secondaires de la pratique d'une activité sportive est l'amélioration des performances dans ladite pratique (dans une certaine mesure avec un plan de progressi...

Bien définir ses objectifs est la première chose à faire quand on met en place un programme d'entraînement. Votre principal but est-il de gagner un maximum de masse musculaire, ou plutôt d'augmenter votre...

Le compte à rebours a commencé ... Deux mois, c'est suffisant pour éliminer sa graisse et obtenir des résultats spectaculaires quand on maîtrise la diététique. Mais c'est aussi plus de temps qu'il n'en fau...

Afin de bien comprendre la réponse à cette question, nous devons examiner ce qu'est la créatine et son effet sur votre corps. La réponse ultime est que le monohydrate de créatine est vraiment tout ce dont...

L'entraînement cardio à haute intensité et l'entraînement en résistance à haute intensité favorisent la croissance musculaire.

Les sprinters (haute intensité) semblent avoir des muscles plus développés que...

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est une perturbation du tissu graisseux sous-cutané qui crée l’aspect inesthétique bien connu de « peau d’orange », véritable capiton dur qui se révèle lorsque l’on...

C’est un sujet qui fait beaucoup parler, le métabolisme est une obsession pour les personnes qui veulent perdre du poids rapidement. 

Et pour cause, le simple fait d’augmenter son métabolisme permet du perd...

QUE SONT LES GLUCIDES ?

Les glucides sont le carburant du corps : ils constituent notre principale source d’énergie.

En revanche, contrairement aux protéines et aux lipides, ce ne sont pas des nutriments ess...

Les repas de triche communément appelé "Cheat Meals" ont toujours été un sujet qui soulève des passions. Après tout, qui ne voudrait pas apprendre à manger une pizza, des gâteaux, de la glace et brûler plu...

Dans cet article nous allons voir ensemble : 

- Qu’est ce qu’est le "cheat meal" ?

- Que dit la science à propos du "cheat meal" ?

- Les avantages et les inconvénients du "cheat meal" ?

- Le "cheat meal", qu’e...

"Assurez-vous correctement à vous hydrater après un entraînement ou une compétition, buvez 3 tasses de liquide pour chaque kg perdue pendant la compétition ou à l'entraînement"

L'hydratation est l'une...

La testostérone est un type d'hormone qui est produit en grande quantité chez les hommes. Il contribue au développement de caractéristiques sexuelles secondaires ainsi que du muscle et de force.

La tes...

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