Sachez faire la différence ...

En tant que culturiste, vous savez que vous devez imposer un challenge à vos muscles pour les faire grossir. Mais soyez prudent ! Si vous forcez trop, vous risquez de les voir perde du volume. Commençons par un rappel sur le principe de surcharge musculaire ; pour développer les muscles, il faut leur faire subir une surcharge, c'est à dire, les obliger à fournir d'avantage de travail que ce à quoi ils sont habitués. Après plusieurs semaines d'utilisation de la nouvelle charge, les muscles s'adaptent et la charge doit alors être alourdie pour les faire progresser. Il faut donc prendre cet élément en compte pour le repos et la récupération ainsi que dans le cadre votre régime alimentaire et de

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