February 25, 2020

De gauche à droite : Jason YEUNG / Jerry YEUNG Président / Temoemoe VANFAU 

Le 6 février dernier s'est tenue la cérémonie de remise des diplômes de la promotion 2019 du IFBB ACADEMY « IFBB Personal Fitness...

Dans mes précédents articles j'apportais quelques éclaircissements sur les conséquences mécaniques et physiologiques de la digestion, nous avons conclu qu'il était mauvais de s'entraîner le ventre plein. 

J...

Jerry YEUNG préparateur physique

Un des effets secondaires de la pratique d'une activité sportive est l'amélioration des performances dans ladite pratique (dans une certaine mesure avec un plan de progressi...

Que vous soyez un pratiquant débutant ou aguerri en musculation, que votre objectif soit de faire une prise de masse, de perdre du poids ou d’augmenter vos performances, votre entrainement va jouer un rôle...

Bien définir ses objectifs est la première chose à faire quand on met en place un programme d'entraînement. Votre principal but est-il de gagner un maximum de masse musculaire, ou plutôt d'augmenter votre...

Si vous pratiquez la musculation c’est surement pour augmenter votre volume musculaire et votre force.L’hypertrophie musculaire est la réaction du corps à susciter une croissance musculaire suite à des exe...

Devrais-je utiliser des appareils de musculation ou des poids libres ?

Chaque partie a ses arguments, les deux ayant quelque mérite à leurs revendications.

Avant de plonger dans les différences majeures entr...

October 13, 2019

Après l'Afrique du Sud notre représentante locale Temoemoe FAREMIRO se rendra en Espagne plus précisément à Madrid pour sa seconde compétition chez les Professionnelles à savoir l'IFBB Elite Pro Madrid qui...

Chaque jour, deux processus chimiques vitaux se produisent dans vos muscles. L'un est la dégradation des protéines et l'autre la synthèse des protéines.

Dans cet article, je vous explique la façon dont le c...

Dans un monde parfait, tous les muscles seraient égaux. Si nous devions augmenter notre force, il nous faudrait simplement nous muscler. Malheureusement, le monde n'est pas parfait et toutes les fibres mus...

Fibres lentes et fibres rapides : explication et compréhension

Vos performances athlétiques sont entre autres déterminées par la qualité et la nature de vos fibres musculaires. En effet, le résultat de vos...

Le compte à rebours a commencé ... Deux mois, c'est suffisant pour éliminer sa graisse et obtenir des résultats spectaculaires quand on maîtrise la diététique. Mais c'est aussi plus de temps qu'il n'en fau...

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