Que vous soyez un pratiquant débutant ou aguerri en musculation, que votre objectif soit de faire une prise de masse, de perdre du poids ou d’augmenter vos performances, votre entrainement va jouer un rôle...

Bien définir ses objectifs est la première chose à faire quand on met en place un programme d'entraînement. Votre principal but est-il de gagner un maximum de masse musculaire, ou plutôt d'augmenter votre...

Si vous pratiquez la musculation c’est surement pour augmenter votre volume musculaire et votre force.L’hypertrophie musculaire est la réaction du corps à susciter une croissance musculaire suite à des exe...

Devrais-je utiliser des appareils de musculation ou des poids libres ?

Chaque partie a ses arguments, les deux ayant quelque mérite à leurs revendications.

Avant de plonger dans les différences majeures entr...

October 13, 2019

Après l'Afrique du Sud notre représentante locale Temoemoe FAREMIRO se rendra en Espagne plus précisément à Madrid pour sa seconde compétition chez les Professionnelles à savoir l'IFBB Elite Pro Madrid qui...

Chaque jour, deux processus chimiques vitaux se produisent dans vos muscles. L'un est la dégradation des protéines et l'autre la synthèse des protéines.

Dans cet article, je vous explique la façon dont le c...

Dans un monde parfait, tous les muscles seraient égaux. Si nous devions augmenter notre force, il nous faudrait simplement nous muscler. Malheureusement, le monde n'est pas parfait et toutes les fibres mus...

Fibres lentes et fibres rapides : explication et compréhension

Vos performances athlétiques sont entre autres déterminées par la qualité et la nature de vos fibres musculaires. En effet, le résultat de vos...

Le compte à rebours a commencé ... Deux mois, c'est suffisant pour éliminer sa graisse et obtenir des résultats spectaculaires quand on maîtrise la diététique. Mais c'est aussi plus de temps qu'il n'en fau...

La contraction musculaire est l'activation des sites générateurs de tension au sein des fibres musculaires . [1] [2] En physiologie, la contraction musculaire ne signifie pas nécessairement raccourcissemen...

June 30, 2019

The editorial staff of IFBB Tahiti Magazine was able to meet the new president of the IFBB New zealand, she gives us her feelings regarding our sport ... see her interview

- Can you tell us a little about y...

L’hypertrophie…

On en parle beaucoup, on entend souvent parler à la place de prise de masse ou de prise de volume.

Qu’est-ce donc que cette fameuse hypertrophie ? … Et quels sont les critères principaux à re...

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