April 6, 2020

Temoemoe VANFAU - IFBB Elite Pro Bikini Fitness sponsored athlete by Fitness Boutique Papeete 

La whey est la protéine de référence, une source de protéines à la valeur biologique exceptionnellement élevée...

Jerry YEUNG Président IFBB Tahiti Bodybuilding & Fitness Association

Juge International IFBB

Un des termes le moins bien compris en culturisme est le mot symétrie. La plupart des gens confondent symétrie ave...

March 19, 2020

Temoemoe VANFAU - IFBB Elite Pro Athlete

Avez-vous jamais suivi le plan d'entraînement par groupe musculaire d'une grande championne de Bikini Fitness pour vous apercevoir que vous vous enlisez dans vos séa...

Depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, vous arrivez à faire descendre les kilos sur la balance. Vous en avez perdu un certain nombre mais depuis un moment ça ne fonctionne plus. Les chiffres sont fig...

February 25, 2020

De gauche à droite : Jason YEUNG / Jerry YEUNG Président / Temoemoe VANFAU 

Le 6 février dernier s'est tenue la cérémonie de remise des diplômes de la promotion 2019 du IFBB ACADEMY « IFBB Personal Fitness...

Dans mes précédents articles j'apportais quelques éclaircissements sur les conséquences mécaniques et physiologiques de la digestion, nous avons conclu qu'il était mauvais de s'entraîner le ventre plein. 

J...

Jerry YEUNG préparateur physique

Un des effets secondaires de la pratique d'une activité sportive est l'amélioration des performances dans ladite pratique (dans une certaine mesure avec un plan de progressi...

Que vous soyez un pratiquant débutant ou aguerri en musculation, que votre objectif soit de faire une prise de masse, de perdre du poids ou d’augmenter vos performances, votre entrainement va jouer un rôle...

Bien définir ses objectifs est la première chose à faire quand on met en place un programme d'entraînement. Votre principal but est-il de gagner un maximum de masse musculaire, ou plutôt d'augmenter votre...

Si vous pratiquez la musculation c’est surement pour augmenter votre volume musculaire et votre force.L’hypertrophie musculaire est la réaction du corps à susciter une croissance musculaire suite à des exe...

Devrais-je utiliser des appareils de musculation ou des poids libres ?

Chaque partie a ses arguments, les deux ayant quelque mérite à leurs revendications.

Avant de plonger dans les différences majeures entr...

October 13, 2019

Après l'Afrique du Sud notre représentante locale Temoemoe FAREMIRO se rendra en Espagne plus précisément à Madrid pour sa seconde compétition chez les Professionnelles à savoir l'IFBB Elite Pro Madrid qui...

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